Pilates øvelser – for en stærk krop og psyke

Pilates er en holistisk træningsform, der forbinder krop og bevidsthed. Pilates øvelser er designet til at træne hele kroppen, så du opnår optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen og bækkenet. Pilates øvelserne foregår ofte i sekvenser med langsomme og kontrollerede bevægelser, hvilket understøttes af en mere bevidst vejrtrækning.

‘Kroppen kan på en dårlig måde mærke, når man ikke kommer regelmæssigt til pilates – mens den er i god form med regelmæssig deltagelse’

Mette Holst – direktør/Parkinsonforeningen

Få mange fordele af pilates øvelser

Pilates øvelser

Når du laver pilates øvelser, arbejder du bl.a. med:

  • styrke
  • udholdenhed
  • stabilitet
  • smidighed
  • koordination
  • balance

I alle øvelser arbejder vi bevidst med vejrtrækningen. Det store fokus på vejrtrækningen i pilates øvelserne skaber øget lungekapacitet og du vil derfor føle dig mere energisk og øge din evne til at koncentrere dig.

Kom med på et af mine hold på Islands Brygge – På mine pilates hold træner vi både krop og psyke via fysiske øvelser, og aktiv brug af vejrtrækningen.

Mandag: 16.30 – 17.30

Torsdag: 17.00 – 18.00

Træningen foregår på Havnestadsklinikkens Fysioterapi, Kigkurren 6-8, 2300 København S.

Jo mere du træner, jo billigere bliver det!

 

Du kan vælge at købe 9 eller 7 gange i næste periode. oktober – december 2018

Pris: kr. 900 for 10 gange / kr. 805 for 7 gange / kr. 125 pr. gang.

Indbetaling til: Merkur: Reg: 8401 Konto: 0001255662 eller mobilepay 37207

Kom med på mine hold og workshops hos Salig på Østerbro.

Fra 2018 kan du igen finde mig på Østerbro hos Salig hvor jeg vil udbyde Pilates, behandlinger og et par af mine populære workshops:  Hold dig orienteret her, på www.saligkbh.com eller tilmeld dig mit nyhedsbrev.

Kontakt mig for priser og træningsperioder både på Islands Brygge og på Østerbro.

 

 

Tilmelding sker ved at sende mig en besked