Pilates øvelser – for en stærk krop og psyke

Pilates er en holistisk træningsform, der forbinder krop og bevidsthed. Pilates øvelser er designet til at træne hele kroppen, så du opnår optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen og bækkenet. Pilates øvelserne foregår ofte i sekvenser med langsomme og kontrollerede bevægelser, hvilket understøttes af en mere bevidst vejrtrækning.

‘Kroppen kan på en dårlig måde mærke, når man ikke kommer regelmæssigt til pilates – mens den er i god form med regelmæssig deltagelse’

Mette Holst – direktør/Parkinsonforeningen

Få mange fordele af pilates øvelser

Når du laver pilates øvelser, arbejder du bl.a. med:

  • styrke
  • udholdenhed
  • stabilitet
  • smidighed
  •  koordination
  • balance

I alle øvelser arbejder vi bevidst med vejrtrækningen. Det store fokus på vejrtrækningen i pilates øvelserne skaber øget lungekapacitet og du vil derfor føle dig mere energisk og øge din evne til at koncentrere dig.

På mine pilates hold træner vi både krop og psyke via fysiske øvelser, og aktiv brug af vejrtrækningen.

Du kan træne på mine hold på Havnestadsklinikkens Fysioterapi. Kigkurren 6-8 på Islands Brygge.

Træningen foregår mandage kl. 16.30 – 17.30 og torsdage kl. 17.00 – 18.00

Kontakt mig 26219036 så vi kan finde et tidspunkt for din videre træning.

 

Tilmelding sker ved at sende mig en besked