Højskole Yoga er en uge med fokus på balance, sundhed, og bevægelse.

Igennem ugen opøves færdigheder, gennem yogaøvelser, der øger smidigheden, styrken, balancen, mobiliteten, stabiliteten samt koordinering og bidrager til kroppens optimale bevægefunktioner og smidighed hos den enkelte.

Målet med ugen er at arbejde med træning, der fremmer kropsbevidstheden på en blid, effektiv og nænsom måde og med et særligt fokus på hvordan du som senior kan skabe de bedste betingelser for krop og sind og bibeholde en hverdag med god livskvalitet.

Yoga er en træningsform, der styrker både fysikken, hjernen og nervesystemet. Ved at have den mentale del med under udførsel af træningen, opnås bedre, hurtigere og mere brugbare resultater.

Der er fokus på kernemuskulaturen og hensigten er at give mulighed for at “genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen så den kan “hvile” optimalt på bækkenet, der er understøttet af ben og kroppens fundament fødderne.

Du vil gennem træningen blive mere kropsbevidst og mærke hvordan du kan opnå større frihed og fleksibilitet. Du vil opnå trænings færdigheder, der giver en større parathed og fokus og blive bekendt med øvelser, du kan implementere i din hverdag eller supplere i dit træningsprogram.

Højskole Yoga er for alle mænd som kvinder. Begynder som øvede og uanset alder og baggrund er du velkommen. Det er en træningsform, der skaber optimale betingelser for kroppen med dens skånsomme, effektive og funktionelle øvelser.

Det bliver en uge med særligt fokus på opbygning af træning samt viden, oplæg og samtaler om de sunde valg når man som vil bibeholde et aktivt liv med nærende og god livskvalitet.